Einfach einschlafen und die ganze Nacht durchschlafen, ist für viele und
offenbar immer mehr Menschen eine reine Wunschvorstellung.
In den letzten Wochen häufen sich Anfragen zu Möglichkeiten der
Behebung von Schlafproblemen. Meist haben diese Menschen schon ganze Odysseen
an Abklärungsmöglichkeiten hinter sich. Vom Hausarzt zum Internisten bis hin zu
Schlaflabors, in denen es sich vollverkabelt und ständig beobachtet
wahrscheinlich noch schwerer schlafen lässt, und schlussendlich folgt dann eventuell noch der Gang zum Psychiater. Wenn nachher keine organischen Ursachen wie
Schlafapnoe, oder ähnliches gefunden werden, klassifizieren Ärzte die
Schlafprobleme als psychisch bedingt, eben dem Alltagsstress geschuldet.
Empfohlene pflanzliche Arzneien und Entspannungsmethoden fruchten oft nur kurz,
zu viel "müsste" geändert werden. Der Griff zu chemischen Schlaf- und
Beruhigungsmitteln geht dann nahtlos ineinander über.
Doch was hilft wirklich?
Genau das ist die Krux.
Stress reduzieren ist mit Sicherheit schon mal gut. Auf
gesunde Ernährung und mehr Bewegung achten auch. Und sich frei machen von
Selbstvorwürfen. Sich und die eigenen "Mankos" akzeptieren - milde
mit sich selbst sein. Mehr Individualität zulassen und leben. Dabei noch Geduld
haben, die Schlafdefizite wurden schließlich über Jahre
"herangezüchtet". Irgendwie logisch, dass sich das nicht über Nacht
lösen lässt.
Klingt einfach, kann es auch sein...
Was hilft Ihnen?
SIMPLICITY is SECRET and SOLUTION Coaching und Mentaltraining,
eigene Ressourcen (wieder)entdecken und darauf vertrauen.